28 replies to this topic

[-]

Voor hoeveel personen?
- 2 tot 4

Wat heb je nodig?
- (magere) yoghurt (klein pakje is in principe voldoende)
- blauwe bessen (bakje 200 gram)
- tros bananen (+/- 5)
- bakje aardbeien (250 gram)
- blender

1. Pel een banaan, ontkroon zes aardbeien en gooi een handjevol blauwe bessen in de blender. Giet hier wat yoghurt bij. Hoe meer yoghurt, hoe minder zoet je drankje/ijsje wordt.

2. Zet de blender aan. Voeg nogmaals een banaan, zes aardbeien en blauwe bessen toe (eventueel naar smaak wat yoghurt).

3. Giet de inhoud van de blender in de ijsvormpjes of in twee glazen. Versier de glazen eventueel met wat fruit - het blijft er netjes bovenop liggen!

Tip: laat de drankjes niet te lang staan. In de koelkast bewaren kan maximaal een dag; dek ze goed af.

Waarom lekker?
Dit fruit is zoet, maar de blauwe bessen soms nog een beetje zurig, net als de yoghurt. Precies een goede combinatie!

Waarom goed?
Je hebt je twee stuks fruit op een lekkere manier binnen, inclusief wat calcium.
Vitaminen: A, B1, B2, B6, B11, B12, C
Mineralen: natrium, kalium, calcium, fosfor, magnesium, ijzer, koper, zink

Quote

Anti-veroudering

Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die meer anti-oxidanten bevatten dan bosbessen. Na blauwe bessen bevatten respectievelijk aardbeien, pruimen, sinaasappelen, blauwe druiven en grapefruits veel anti-oxidanten. Verder bevorderen blauwe bessen ook nog de collageenproductie. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt.

Geniet ervan!

Bijgesloten bestand(en)

•  wondersmoothie.jpg   11,98K   3 Aantal downloads

[-]

oeeee lekker

ga ik van de week maken

[-]

oehh lijkt me lekker!!

haha leuke foto, zon tros bananen en erachter een axe deobus haha

[-]

Ga ik wel eens proberen!
Alleen die bananen vervang ik wel door iets, aangezien ik geen banaan lust

[-]

Hmm klinkt heerlijk. Maar ik mag nooit blauwe bessen kopen want die vinden mijn ouders te duur. Helaas want die zijn echt zooo lekker

[-]

Oeh klinkt lekker!

[-]

Je kunt ze eventueel ook zelf kopen, natuurlijk. Dan vraag je aan je ouders om de rest van het fruit. Een bakje is maximaal drie euro, geloof ik.

Marlizz, op 24-05-2008: 13:31:28, zei:

oehh lijkt me lekker!!

haha leuke foto, zon tros bananen en erachter een axe deobus haha

Ja, stiekem doen wij dat erdoor.

We hadden net boodschappen gedaan en ik wilde meteen die smoothies gaan maken.

[-]

Ja dat kan. Maar dat doe ik dan wel als ik weer werk want nu ben ik arm

[-]

Oeeeh dat klinkt goed Ga ik zeker een keer proberen!

[-]

Ik vind het alleen vaak zonde om er yoghurt door te doen, omdat vers fruit alleen al zo ontzettend lekker is!

[-]

Als ik dit soort dingen zie, baal ik altijd enorm dat ik geen blender heb Misschien toch maar gaan aanschaffen.

[-]

Ahhhh lijkt me echt super lekker als ijsje
ook als drankje trouwens
Maar krijg je die ijsjes wel heel uit die vormpjes??

[-]

@ Suzanne: het kan toch ook gewoon met een (staaf)mixer? Of heb je die ook niet?

[-]

Oeh die ijsjes zien er lekker uit!
Ik heb wel blender maar doe er niks mee :S

[-]

Nop.

Mijn ouders wel, die zou ik op zich wel kunnen lenen natuurlijk.

[-]

Alleen fruit kan ook, het wordt dan alleen vrij snel hard denk ik.

Poeze*, op 24-05-2008: 14:33:40, zei:

Ahhhh lijkt me echt super lekker als ijsje
ook als drankje trouwens
Maar krijg je die ijsjes wel heel uit die vormpjes??

Dat ga ik vanavond ontdekken. Het is wel vrij vast, ook als drankje, dus ik denk dat het wel goed blijft zitten. Zeker met die yoghurt erdoor.

[-]

Ziet er lekker uit!

[-]

Sofie., op 24-05-2008: 14:00:09, zei:

Ga ik wel eens proberen!
Alleen die bananen vervang ik wel door iets, aangezien ik geen banaan lust

Misschien papaya of perzik. Mango is ook lekker!

[-]

ooohhh dat klinkt echt lekker!! ben echt dol op smoothies
leuk dat je het hier neerzet!

/edit
waar kan je van die ijsjesdingen kopen eigenlijk? ik heb ze vroeger wel gehad, maar we hebben ze niet meer.

Deze post is bewerkt door .upsidedown: 24 mei 2008 - 16:24

[-]

Ik heb die van de foto in de Ikea gekocht.

Verder weet ik dat Tupperware ze heeft, maar dan moet je naar zo'n Tupperwareparty of zo. (Althans, geen idee waar ze die dingen verder verkopen.) Je kunt ook bij de Hema kijken, dat lijkt me ook een winkel die het heeft.